FACTORES ASOCIADOS CON LA CREATIVIDAD

Facilitadores

Existen factores y circunstancias que animan el desarrollo de pensamiento creativos

Ambiente favorable a las ideas Promoción del uso de la Imaginación

Expresión libre Espontaneidad

Humor sano Trabajo duro

Juego con ideas Aceptación del punto de vista ajeno

Flexibilidad Promover la curiosidad

Tolerancia a la ambigüedad Desarrollar la capacidad de ver y observar

Aprender a escuchar Buscar lo opuesto o absurdo

Definir Sensibilidad

Mantener alta la autoestima Valorar al afecto y las emociones

Ser adaptable Promover la resistencia a la frustración

Creer en la capacidad de crear

Obstáculos

Para inhibir la creatividad se pueden detectar circunstancias claras:

Crítica Censura

Énfasis en lo racional Presión al conformismo

Burla Irrespeto a las ideas de otros

Temor a la crítica Alto convencionalismo

Fijación funcional Limitarse por los hábitos perceptivos

Búsqueda de la comodidad Deseo de triunfo fácil

Paradigmas: Las normas claramente establecidas a veces se convierten en obstáculo, por eso se deben revisar con frecuencia

TECNICAS PARA DESARROLLAR LA CREATIVIDAD

Operaciones de Pensamiento: Se denominan Operaciones de pensamiento a actividades que realizamos en nuestro psiquismo y que nos permiten generar ideas, algunas de ellas se enumeran acá

APO - Alternativas/Posibilidades/Opciones: Evaluar todas las alternativas posible a una situación, generar ideas variadas relacionadas, mirar diferente opciones y posibilidades

CV - Considerar Variables: Se valúa la situación o problema dese el punto de vista de variables o factores que intervienen en ella, analizando estas

PNI - Positivo - Negativo - Interesante/Interrogante: Se valúan todos los elementos desde esta perspectiva con relación a la situación. Que es lo positivo, que es lo negativo, que aspectos Interesantes se detectan y que interrogantes pueden generarse para con base en ellos promover ideas que permitan decidir o solucionar.

Técnica de los Seis Sombreros: Técnica más compleja que PNI que permite en un grupo

colocar a todo el mundo en la misma actitud mental para así trabajar en mas sintonía en la búsqueda de soluciones

PV - Puntos de Vista: Se plantea mirar desde diversos puntos de vista o individuos diferentes simulados, acerca de la situación.

Lluvia de Ideas: Permite generar ideas sin controles ni censuras para despues evaluar el valor de esta

Relajación: esta técnica permite repensar las cosas, apelando a las características principales del hemisferio derecho.

Analogía: Buscar en la naturaleza o el medio algo parecido, que nos permita desarrollar ideas novedosas

Ejercicios para desarrollar la creatividad:

1. Como explicarle a una persona ciega de nacimiento el color blanco y el negro

2. Imagínese que su mano derecha le habla, que cree que le diría?

3. Defina con una palabra a: un Policía, un Médico, un Psicólogo

4. Como haría Usted para que las colas en los bancos no se sintieran tan demoradas?

5. Piense en un método diferente a las escaleras o ascensores para subir de pisos

6. Imagínense caminado por un importante centro comercial o una Avenida muy concurrida, observe todo como lo haría: Una diseñadora de modas, un fisioterapista, un arquitecto, un vendedor de seguros, un detective. un ratero, un ortodoncista.

7. Piense en diez necesidades no satisfechas de la vida diaria

8. Una señora le entrega al jardinero diez arbolitos y le dice:" Quiero que los siembre de manera que formen cinco hileras de cuatro arboles cada una...."

por: Maria oviedo

Trucos Humanos

Son unos trucos que encontré por hay en un foro, vale la pena practicarlos, ojo pero con mucha responsabilidad.

son los siguientes:

1. En caso de que te pique la garganta rascate el oído, ya que al tocar los nervios del oído, se produce un reflejo en la garganta que causa que los músculos sufran un espasmo, así aliviando el picor.

2. Si escuchas poco en un lugar muy concurrido, trata de escuchar sólo con el oído derecho. Es mejor para escuchar y distinguir a lo lejos y con poco volumen.

3. Si tienes ganas de orinar, y no tienes dónde hacerlo, piensa en sexo; ya que tu cerebro se entretiene y elimina el estrés de estar aguantando la orina, y pensando en ella.

4. Tose mientras te inyectan, de esta forma reducirás el dolor, debido a que aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, inhibiendo los conductores de dolor de la médula.

5. Para limpiar los mocos de tu nariz con tu lengua, presiona el paladar de forma muy fuerte de un lado a otro, y con un dedo presiona la parte superior de tu nariz, por debajo del entrecejo. Lo que produce es que el moco que no te deja respirar se mueva de adelante hacia atrás.

6. Si quieres aliviar la acidez, duerme del lado izquierdo de tu cuerpo. Esto crea un ángulo entre el estómago y el esófago logrando que los ácidos no pasen del estómago a tu garganta por gravedad.

7. Para no tener dolor de muelas agarra hielo y frotarlo por la parte que tiene forma de V, ubicada entre el dedo pulgar y el índice, del lado contrario a la palma de la mano. Esto disminuye el dolor en un 50%, ya que la zona está conectada con los receptores de dolor de la manos y la cara.

8. Para que disminuir el ardor por quemaduras en una mano, NO es mejor hielo o agua fría. Lo mejor es limpiar inmediatamente la parte dolorida y aplicar presión con un dedo de la mano contraria. Lograrás que vuelva a la temperatura normal y evitarás que aparezca la ampolla.

9. Para que deje de sangrar tu nariz, poner tu cabeza para atrás es un buen método, pero hace que te ahogues con tu propia sangre. El mejor remedio es poner un trapo o algodón en la punta de la naríz y apretar contra el cartílago. La mayoría de sangrados empiezan ahí, y con un sólo dedo podrás reducir el daño.

10. Cuando estés nervioso y tu corazón no pare de latir. Pon tu pulgar en tu boca y sopla. El nervio que controla la frecuencia de latidos del corazón se puede controlar con la respiración.

11. Pídele a alguien que extienda un brazo lateralmente, haciendo 90 grados con su costado. Pon tus dedos sobre su muñeca y empuja para abajo, pidiéndole que aguante. Ahora coloca una caja, o cualquier otra cosa, como un montón de revistas debajo del pie del mismo lado en que está levantando el brazo, creando un desnivel entre ambos pies. Presiona ahora su brazo para abajo y no opondrá resistencia. ¿Qué pasó?. Desviaste su espina dorsal, y el cuerpo interpretó que es vulnerable. Cuando esto pasa, nos rendimos y abandonamos cualquier tipo de resistencia.

12. Si tienes que estudiar algo para mañana, leelo esta noche. Cualquier cosa que memorices antes del sueño se consolidará como un recuerdo de larga duración. Estoy seguro que la mayoría estudia 10 minutos antes del examen.

por : Alexandra Renfijo

LAS EMOCIONES

Origen de la emoción

Hay muchas teorías acerca de la emoción, pero en una explicación interesante es que las emociones son básicamente biológicas a partir de proceoso evolutivos que ya Darwin había estudiado y que en tiempos modernos Paul Ekman (19912, citado por Reeve, J, 2003) ha

continuado al evaluar que en diferentes culturas se manifiestan las misma expresiones faciales y se detectan igualmente estas expresiones. Sin embargo, las emociones son básicas y a partir de ellas se han desarrollado emociones de tipo secundario. Las emociones básicas se van asociando a situaciones y aprendizaje cultural desarrollando una gama mas amplia de emociones.

Cuanta emociones existen

Todos los investigadores están de acuerdo en que existen muchas emociones, pero hay un número de emociones básicas sobre las cuales se organiza la estructura compleja del repertorio de emociones del hombre.

Se considera un grupo de emociones básicas que se caracterizan por: Ser innatas más que adquiridas Surgen en las mismas situaciones para todo el mundo. Cuando hay una perdiad de un ser querido o un fracaso, siempre hay tristeza y dolor) Se expresan de una manera exclusiva y distintiva Manifiestan un patrón de respuesta fisiológicamente distintivo

Dentro de este grupo se encuentran: Miedo Ira Repugnancia Tristeza Alegría Interés Sorpresa

Para que sirven las emociones

Las emociones tienen un valor funcional, son adaptativas y permiten adaptarnos al entorno. Motivan y energizan la conducta y permiten reaccionar a situaciones críticas.

También facilitan la comunicación e integración en los grupos sociales.

Emoción y estado de ánimo

Las emociones no se producen a toda hora, el ser humano experimenta emociones ante situaciones importantes, pero los estados de ánimo se relacionan con estados mas duraderos y complejos y con gran influencia de modos de pensar. Desde esta perspectiva las emociones son mas difíciles de controlar que los estados de ánimo. Igualmente es más probable modificar los estados de ánimo a través de proceoso mas cognitivos.

PRACTICA

Hágase un seguimiento a sí mismo por un día evaluando tipos de motivación que le inducen a actuar y evalúe los estados de ánimo y emociones que experimenta identificando origen, respuesta, y grado de control que ejerce sobre estas respuestas

Haga una lista de las emociones que con mas frecuencia experimenta, asi como el tipo de estado de ánimo y evalúe que factores pueden influir en esta condición y que cambios podría hacer si lo considera importante, para experimentar otro tipo de emociones y estados de animo.

publicado por: Jairo portilla

fuente: modulo de psicología UNAD